Undefined

MAKANAN LEMAK YANG MENGANDUNG NUTRISI

Makanan lemak selalu didefiniskan sebagai makanan jahat, padahal banyak nutrisi yang terdapat dalam makanan lemak yang diperlukan oleh tubuh. Apa saja 3 Makanan Berlemak yang Kaya akan Nutrisi ?

Keju

Keju adalah sumber kalsium atau fosfor yang baik untuk gigi dan tulang yang kuat. Selain itu keju juga mampu meningkatkan kinerja otak.

Kandungan zinc yang terkandung di dalam keju baik untuk kulit, kekebalan tubuh & kesuburan juga kesehatan mata.

Sepotong keju setelah makan akan menetralisasi kadar asam di mulut dan meningkatkan produksi air liur yang membantu mencegah kerusakan gigi.

Selai Kacang

Selai kacang merupakan sumber protein yang baik untuk kesehatan usus dan juga mengandung folat yang dapat melindungi penyakit serius seperti kanker usus & jantung.

Dari penelitian tersebut menyatakan bahwa ngemil selai kacang 5x dalam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung.

Popcorn

Popcorn mengandung lebih banyak serat ketimbang biji bunga matahari, membuat Anda merasa kenyang, serta menyeimbangkan kadar gula dalam darah.

Kepala ahli gizi St George's, London mengatakan sebuah porsi kecil popcorn setara dengan satu porsi setiap hari beras merah.

Tetapi bagi orang memiliki diabetes sebaiknya menjauhi mengonsumsi popcorn karena kadar Glycemic Index (GI) tinggi. 

*Taken From @AreaDewasa on Twitter